Вечерние прически – это совершенно особая каста причесок. Существуют официальные мероприятия, на которых просто необходимо выглядеть не то, что на все сто, а на все двести.
Красота от кончиков ногтей
Спа-капсула - это средство борьбы с накопившейся усталостью и стрессом, улучшения общего состояния организма, коррекции фигуры.

Индивидуальная программа питания в Москве - «PROцветание»

Составление программы питания в индивидуальном порядке – это основная часть проекта «Альтернативный фитнес». Задача проекта научить желающих заниматься фитнесом без фитнеса.

На первом месте находится программа питания, неважно какая перед вами стоит цель, программа питания – это основное, это 2/3 решения вопроса.

Что вам даст программа питания и из чего она состоит

здоровое питание

ipp11

ipp10

составление программы питания

Данная программа питания, купить которую можно обратившись к нам, позволит вам, за достаточно короткое время похудеть или, при надобности, набрать вес (наростить мышечную массу). Не менее важным является то, что программа научит вас правильно и полезно питаться. Это не просто диета – это образ жизни. Программа здорового питания это не только жизнь лишенная различных недугов, это также крепкая нервная система, избавление от лишнего веса и философия жизни.

Индивидуальная программа питания заключается в определяемых количествах потребляемых веществ организмом человека (вода, белки, углеводы, жиры). Определяются данные количества, отталкиваясь от исходных данных при помощи специальных формул, которые, в свою очередь, вывели ученые мировых институтов питания.

Набор мышечной массы (мышц), проблема не менее сложная, а для кого-то не менее важная, чем проблема избыточного веса. Индивидуальная программа питания, на основании пожеланий и ответов на вопросы, позволит за небольшое количество времени набрать мышечную массу. Благодаря специальным формулам и правильно подобранному ежедневному рациону питания, вы будите ежедневно потреблять необходимое, для набора мышечной массы, количество воды и нутриентов (белков, углеводов и жиров).

Индивидуальный подход к программе питания

Так же, в зависимости от варианта программы, будут предложены индивидуальные комплексы физических нагрузок, которые вы сможете реализовать в домашних условиях, и которые будут способствовать более быстрому решению поставленных задач исходя из первоначальных данных.

  1. Программа питания, за достаточно короткий срок, позволит Вам избавиться от лишних килограммов и похудеть, без вреда для здоровья, что позволит не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать.
  2. С помощью программы питания вы сможете грамотно употреблять воду, принимать пищу с правильно рассчитанными калориями, белками, углеводами, жирами так необходимыми для нормального функционирования организма.
  3. Согласно ответам на вопросы и антропометрическим данным, рассчитывается меню, и различные комбинации приемов пищи на неделю с учетом любимых продуктов.
  4. Так же, с программой питания даются основы по физическим нагрузкам, которые можно применять в условиях дома.
  5. При желании можно получить рекомендации для дополнительных инструментов (программа тренировок, аппаратные методики, ручной массаж, иглорефлексотерапия, гимнастика).
  6. Программа питания рассчитана на три месяца
  7. Стоимость программ питания от 3999 рублей.
  8. Весь процесс проходит под наблюдением специалиста 

Предлагается три вида программы питания:

начальная (похудение или набор мышечной массы),

базовая (похудение или набор мышечной массы),

продвинутая (похудение или набор мышечной массы).

Описание и цены программ смотрите ниже.

Скачать вопросы можно здесь

Звоните професcионалам

+7(925) 857-97-75.
Instagram: salon_procvetanie
Почта: salon_procvetanie@mail.ru

 

Варианты, содержание и цены на индивидуальные программы питания (ИПП).

ИПП (начальная)
3899 руб (44 рубля в день)

- личные данные;

- коэффициент выносливости;

- индекс массы тела;

- уровень силовой выносливости;

- желаемый вес;

- должный вес;

- норму объема талии;

- норму объема талии по отношению к объему бедер;

- тип телосложения;

- анкетные данные;

- количество потребляемых калорий в день;

- процент жировой ткани;

- дневник питания;

- варианты дневного рациона питания, рассчитанные на три дня;

- расчет ЧСС согласно нагрузкам;

- общие рекомендации. 

 

Рассчитана на три месяца,без посещения специалиста,все коммуникации поддерживаются через электронную почту.

ИПП (базовая)
6899 руб

- личные данные;

- коэффициент выносливости;

- индекс массы тела;

- уровень силовой выносливости;

- желаемый вес;

- должный вес;

- норму объема талии;

- норму объема талии по отношению к объему бедер;

- тип телосложения;

- количество потребляемых калорий в день;

- процент жировой ткани;

- анкетные данные;

- варианты суточного рациона питания, рассчитанные на семь дней;

 - расчет ЧСС согласно нагрузкам;

 - базовая программа тренировок на три месяца;

 

- общие рекомендации.

 

Рассчитана на три месяца,

с одним посещением специалиста,

все последующие коммуникации поддерживаются

через электронную почту.

ИПП (продвинутая)
8899 руб

- личные данные;

- коэффициент выносливости;

- индекс массы тела;

- уровень силовой выносливости;

- желаемый вес;

- должный вес;

- норму объема талии;

- норму объема талии по отношению к объему бедер;

- тип телосложения;

- количество

потребляемых калорий в день;

- процент жировой ткани;

- анкетные данные;

- варианты дневного рациона питания,рассчитанные на десять дней;

- расчет ЧСС согласно нагрузкам;

- продвинутая программа тренировок на три месяца,с ежемесячной корректировкой при встрече со

специалистом;

- общие рекомендации.

Рассчитана на три месяца, с трехразовым посещением специалиста и корректировками программы,

дополнительные коммуникации поддерживаются через электронную почту.

ipp

Набор мышечной массы (мышц), проблема не менее сложная, а для кого-то не менее важная, чем проблема избыточного веса. Индивидуальная программа питания, на основании пожеланий и ответов на вопросы, позволит за небольшое количество времени набрать мышечную массу. Благодаря специальным формулам и правильно подобранному ежедневному рациону питания, вы будите ежедневно потреблять необходимое, для набора мышечной массы, количество воды и нутриентов (белков, углеводов и жиров).

 

Программа НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ базируется на правилах дробного питания (5-6 приёмов пищи в день). Частые небольшие приемы пищи позволят ускорить метаболизм, процесс, который необходим в вопросе набора мышц. Чем на большее количество приемов пищи вы разобьете свой дневной рацион, тем лучше. За основу берется определенное количество белков, углеводов и жиров на килограмм веса, употребляемых в день. Данное количество рассчитывается по индивидуальным формулам, согласно ответам на вопросы к программе питания. Вопросы к ПП на набор мышечной массы можно найти у нас на сайте. Программа рассчитана на три месяца использования. Ежедневные рационы расписываются по желанию от 1 до 10 дней. Продукты используемые в дневных рационах, рекомендуются с высоким содержанием белка и медленных (сложных) углеводов.

В период увеличения мышечной массы потребность организма в воде резко увеличивается. Организм на 75% состоит из воды. Никакой рост мышечной массы без нее не возможен. Если в рационе наблюдается сильная нехватка воды, то в скором времени организм придет в состоянии обезвоживания и тем самым запустит механизмы разрушения мышечной массы. Не допускается обезвоживания организма, быстрое течение обменных процессов (метаболизм) зависит от достаточного количества воды в организме. Средняя потребность в воде в сутки – 1 кг веса на 30 мл воды. В жаркую погоду потребность значительно возрастает. В водной среде идут все биохимические процессы, связанные с набором веса и нормальной работой организма. Чай и кофе обладают выраженным мочегонным действием. Они нас обезвоживают. Поэтому чай и кофе не заменяют воду. На выпитую чашку кофе или чая нужно выпить столько же воды, что бы компенсировать потерю.

В индивидуально разработанную и рассчитанную программу питания по набору мышечной массы входит: коэффициент выносливости; индекс массы тела; уровень силовой выносливости; желаемый вес; должный вес; норма объема талии; норма объема талии по отношению к объему бедер; тип телосложения; анкетные данные; количество потребляемых калорий в день; процент жировой ткани; варианты дневного рациона питания, рассчитанные на определённое количество дней.

Скачать вопросы